El sueño se convierte en negocio.
Samsung presentó hace unos días el SleepSense, un dispositivo de monitorización para mejorar la calidad del sueño. Lo primero es colocar el sensor bajo el colchón y descargar una app. Cuando se quede dormido, SleepSense analizará sus patrones de sueño, recogiendo datos como su ritmo cardiaco y respiratorio, además de los movimientos que realiza, entre otros.Al día siguiente tendrá un informe detallado que valorará la calidad de su descanso: tiempo, número de veces que se despierta, horas de sueño profundo... Todo ello comparado con la media para cada parámetro en las personas de su edad y junto a recomendaciones para mejorar su descanso.
Por si fuera poco, si tiene otros dispositivos inteligentes de Samsung, SleepSense se conecta a ellos para apagar su aire acondicionado o televisor cuando se duerma. También tiene una alarma inteligente que tiene en cuenta los datos citados para elegir el mejor momento para despertarle.
Otros dispositivos
El de Samsung es uno de los más completos, pero no el único dispositivo que le prometerá ayudarle a descansar mejor.La mayoría de las pulseras cuantificadoras, además de medirle su actividad de día (metros andados, calorías quemadas...), tambiénTRABAJAN
de noche. Por ejemplo, la UP2 de Jawbone (119,95 euros) controla las horas que duerme y la calidad del sueño, mientras que, con la ayuda de algunas apps, le hará sugerencias para descansar mejor y vibrará para despertarle sin sobresaltos en el momento óptimo de su ciclo de sueño. Otro dispositivo interesante es el Speedo Shine (79,95 euros), que junto a la aplicación gratuita Misfit le servirá tanto para nadar en una piscina como para bucear entre sueños, encontrando sus patrones e informándole de qué partes de sus horas de descanso corresponden a un sueño ligero o a uno profundo.
de noche. Por ejemplo, la UP2 de Jawbone (119,95 euros) controla las horas que duerme y la calidad del sueño, mientras que, con la ayuda de algunas apps, le hará sugerencias para descansar mejor y vibrará para despertarle sin sobresaltos en el momento óptimo de su ciclo de sueño. Otro dispositivo interesante es el Speedo Shine (79,95 euros), que junto a la aplicación gratuita Misfit le servirá tanto para nadar en una piscina como para bucear entre sueños, encontrando sus patrones e informándole de qué partes de sus horas de descanso corresponden a un sueño ligero o a uno profundo.
Y para acabar el capítulo de dispositivos: Withings Aura Smart Sleep System. Su propuesta diferencial es conciliar el sueño más fácilmente y levantarse más descansado gracias a programas de luz y sonido con aval científico. Además, analiza sus ciclos de sueño, estudia los factores ambientales de su habitación y se integra con la aplicación Health Mate, que le ayudará a entender por qué se despierta y cuándo, así como a comparar su descanso en diferentes noches.
'Apps' para todos los gustos
Pero el uso de tecnología para dormir mejor no tiene por qué implicar la compra de un dispositivo. Basta descargar una aplicación en su smartphone o tableta y empezará a ver resultados. Las mayoría se basan en monitorizar el sueño y dentro de ellas una de las más completas es Runtastic Sleep Better. Además de registrar la duración, ciclos y eficiencia del sueño, despertarle en el momento ideal y realizar un historial por días, incluye la opción de añadir hábitos como el consumo de cafeína, alcohol o la práctica deportiva para determinar su efecto en la calidad del sueño. Otras aplicaciones similares, aunque cada una con sus características, son Sleep Better, Sleep Time,SleepBot oSleep Cycle.
Y para finalizar, otro tipo de apps que también pueden contribuir a que duerma más y mejor, aunque de una forma menos científica. Si quiere escuchar la lluvia caer, el sonido del mar o el traqueteo de un tren (hay gustos para todos) para relajarse y despedir el día, descárguese White Noise, Rain Sounds HQ o pzizz. La clave para un sueño reparador puede dormir en su mesilla.
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